Inscrivez-vous dès aujourd'hui et commencez votre voyage vers une meilleure santé et un bien-être durable grâce au pouvoir de la respiration.

La respiration est une fonction vitale, souvent négligée,
qui joue un rôle central dans notre bien-être physique, mental et émotionnel.
Si vous ressentez le stress de la vie quotidienne, des tensions corporelles ou
un manque d'énergie, apprendre à respirer correctement peut transformer votre
vie. Notre formation d'initiation aux techniques de respiration est conçue pour
vous aider à reprendre le contrôle de votre respiration et à découvrir les
nombreux bienfaits qu'elle peut vous offrir.

À qui s'adresse cette formation d'initiation ?

Que vous soyez un débutant curieux ou une personne
souhaitant approfondir ses connaissances sur la respiration, ce cours est
accessible à tous. Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience préalable en
méditation, en yoga ou dans d'autres pratiques de bien-être. Tout ce dont vous
avez besoin, c'est d'une volonté d'explorer et d'améliorer votre bien-être.

Pourquoi choisir notre formation d'initiation ?

- Approche pratique et progressive : Chaque séance inclut des exercices pratiques que vous pouvez intégrer facilement dans votre vie quotidienne.

- Ambiance conviviale et bienveillante: Les formation en ligne vous permettent de créer un espace où chacun se sent à l'aise pour explorer à son rythme.

Bénéfices que vous retirerez de cette formation :

À l'issue de ce cours, vous aurez acquis des outils simples
et efficaces pour mieux gérer votre stress, améliorer votre bien-être
émotionnel et renforcer votre vitalité. Vous apprendrez à utiliser votre
respiration comme un allié puissant dans votre vie quotidienne, pour faire face
aux défis de manière plus sereine et équilibrée.

Contenu de cette formation d'initiation :

Cette formation en ligne couvre les principes fondamentaux de la respiration consciente. Elle est structurée pour vous guider étape par étape à travers une vingtaine de techniques diverses
qui ont fait leurs preuves dans la gestion du stress, l'amélioration de la
concentration et le renforcement de la santé globale. Voici un aperçu des
sujets que nous aborderons :

1. Introduction à la respiration et pleine consciente

Apprenez les bases comme la respiration diaphragmatique et
comment elle peut aider à calmer le système nerveux. Tout comme des mouvements simples, tel celui de bailler ou soupirer peut vous aider à relâcher du stress s’il est fait consciemment ainsi que la respiration en mouvement.

2. Techniques de respiration pour le stress et l'anxiété 

Découvrez des exercices simples mais puissants pour réduire
le stress et l'anxiété en quelques minutes seulement. Tel que la cohérence
cardiaque (la règle du 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par min. pendant 5 min.) ou respiration connectée aux chakras de la gorge peut nous permette de laisser aller des sons.

3. Respiration pour l'énergie et la vitalité

Explorez des techniques de respiration dynamique pour
revitaliser votre corps et augmenter votre niveau d'énergie tel la respiration du feu, la respiration des 3 portails, la respiration de la joie ou 360 degrés.

4. Respiration de la clarté mentale

   Intégrez la respiration dans votre pratique quotidienne de pleine conscience pour améliorer la concentration et la clarté mentale telle la respiration de l’abeille, la respiration alternée, la chandelle et l’ancrage.

5. Respiration pour relaxation profonde et relâchement

Apprenez des méthodes de respiration pour induire une
relaxation profonde et une récupération rapide après des journées chargées.

 Faire des exercices de respiration, de relâchement avant de se coucher, tel que l’exercice du
bucheron, puis faire une respiration carrée pour occuper notre mental
ou se connecter à son cœur pour y respirer sont des exemples d’exercices idéals
pour un meilleur sommeil.

Informations pratiques :

- Durée : la formation de 5modules est d’environ 7 heures

- Prix : 250$

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